建立和諧尊重的兩性關係
「女人不要吼，男人不要閃」生動的描述兩性緊張的關係，改變此困境最艱難的工作必須落在男性身上，但許多男人需要當頭棒喝來喚醒他們，這任務又落在女性身上。和諧的兩性關係就像航向他國，漫長且艱鉅的旅程，這個旅程需要無數努力與勇氣。航向未知前的重要提醒是：
- 我很生氣，但我不能…：
威脅分開攻擊對方的品格價值、改變焦點翻舊帳、將其他家人扯進來、偽裝脆弱以解除對方武裝、重複防衛辯解失去同理心。
- 我要逃出這個家…：
人們拼命從不穩定的家庭風暴中向外安全感，這種救生艇的兩性關係通常在長時間和艱辛的路程後就不管用了。
- 你很自私，我好累好累…：
兩性關係中扮演照顧者角色的個體，必須明白自己匱乏、未得到支持的一面，向對方坦露自己的脆弱。它需要的不是幫助，而是學習要求支持，以及接受自己的脆弱。照顧者角色是互換、共同分擔的。
- 失去自我與自主…：
親密關係似乎壓的人喘不過氣來，嘗試在彼此間保持某種重要的空間，就向每條琴弦都是分開的。但它們卻可以合奏出美妙樂章。
作者：長庚大學臨床行為科學所 王麗娟
出處： 臺北市政府衛生局社區心理衛生中心
分手的藝術
「他要跟我分手，怎麼辦？是不是他喜歡上了別人？還是我哪裡做錯了？」對很多人來說，分手的感覺就像是世界末日一樣，然而，分手的傷心難過是免不了的，有很多的同學會想用報復對方，甚至是傷害自己來增加對方罪惡感、讓對方內疚的方法來處理分手的情緒。
但大部分幾乎都是因為想讓對方痛苦，不願意原諒對方、一直想要報復對方而讓自己每天生活的既悲傷又痛苦的人！幾乎沒有人是因為拋棄別人之後覺得內疚、罪惡感，他傷害了你，結果你不但沒有對自己更好、讓自己走出來、生活像從前一樣愉快、甚至更精彩豐富，反而每天傷害自己、讓自己更難過、讓自己充滿更多的憤怒，結果對他一點影響也沒有，他一樣過他的日子，這不是剛好稱了他的意嗎？請問，這樣真的是你想要的嗎？
你曾經自問：自己真的喜愛自己、覺得自己是一個值得被愛的人嗎？如果答案是「是」的話，其實在分手的過程當中你可以學到很多，看到自己很多的盲點：有時候是自己的脾氣不好、有時候是自己只求單方面的付出而沒有顧及對方真正的需要、有時候是彼此人生目標與階段的差異太大以致無法溝通、有時候是對方遇到自己人生成長的課題無法跨越。
所以分手的時候可以掌握幾點原則：
- 不要惡言相向：
事情沒有絕對，今天你看分手是他傷害了你，但五年後、十年後回過頭來看，也許對當初分手你有了完全不同的詮釋，所以關係不要只看一時，做出無法挽回的事，往往徒留遺憾。 - 不要自我貶抑：
分手並不是表示自己沒有價值、不值得被愛，而是表示你還有人生的功課沒有做完、還有事情等待你去學習。 - 對自己負責任：
在戀愛之前，你不也是一個人過得好好的，所以分手並不是你讓自己過得不好的理由，因為你的人生過得好與壞，除了你自己，沒有人該為此負責，要被悲傷擊倒、要整天難過，都是自己的選擇。 - 心情低潮的時候多做運動或是會讓自己開心的事：
當人情緒低落的時候，想法也特別容易悲觀，這是普遍的現象，所以要改變想法，可以先改變自己的心情，去運動、旅行、或是做一些新嘗試都是很好的方法，能讓你轉移注意力，看看不同的人、事、物。
如果遵循以上原則，還是覺得痛苦走不出來，別忘記你不是孤單的一個人，不論是找親朋好友吐苦水、還是找家人抱怨一番，都比一個人悶在心理面來得好，畢竟，三個臭皮匠勝過一個諸葛亮啊！或者還可以進一步尋求專業資源的協助喔！
作者：臺北市立聯合醫院松德院區 黃春偉心理師
出處： 臺北市政府衛生局社區心理衛生中心
王子與公主從此過著幸福快樂的日子？ 新婚夫妻適應問題與因應策略
白雪公主的童話故事裡結局是從此王子與公主過著幸福快樂的日子。然而在現實生活中，當男女生決定步入婚姻後，一些適應問題即接踵而來。
世新大學張思嘉教授在民國88年針對大台北地區20對結婚三年內的新婚夫妻所做的研究顯示，多數新婚夫妻婚姻適應問題的來源主要在於：1.夫妻與原生家庭成員間的適應，2.夫妻之間的相互適應，3.家庭與工作間的協調。
中國傳統婚姻是結「兩姓之好」而非「兩性之好」，重視的是家族的結合與子系的傳承。這種傳統對夫妻關係的看法，似乎並沒有因為社會的變遷，婦女地位的提高而有太多的改變。新婚夫妻中最常被提到的仍是夫妻與雙方原生家庭成員在相處及互相適應上的困難，其中以婆（公）媳問題最常出現。傳統「從夫家」，一切以夫家為中心的家庭生活方式，似乎仍是影響著夫妻後適應的最重要因素。
除了需要面對雙方的家族，夫妻之間對婚姻所持的不同信念與態度、及對對方角色及角色行為的不同期待，常會引發各方面的協調問題及困難。如金錢的處理、家事的分工、休閒活動的安排、社交網絡、生活習慣及性生活的協調、親子教養等。此外，工作與家庭生活的平衡常是婚姻生活中的重要議題。個人事業、生涯的選擇、夫妻間工作時間的協調都會影響新婚期間的婚姻適應狀況。
面對這些適應上的問題，張教授發現夫妻會使用各種策略來處理在適應過程中碰到的困難，妻子偏向於採用個人內(如壓抑或自責)或負向的(如抱怨或嘮叨)策略來處理適應過程中的問題，而先生則喜好採用安撫、身體接觸或肢體暴力。這個結果反應了兩性在處理婚姻適應問題傷的差異。
而冷戰是很多夫妻在面臨問題時採取的因應策略，如果冷戰完後，雙方能平心靜氣溝通協調，問題多能順利解決；但以轉移話題或刻意逃避可能引發衝突問題的方式來緩和的夫妻，不但沒有解決問題，下次再發生時，衝突情況往往更嚴重。此外，一味委屈自己順應配偶的處理模式，也顯示對婚姻問題的解決不利。值得注意的是夫妻之間會因雙方在處理適應問題所採取的策略不同，而使雙方形成穩定互動模式，若適應的過程中，雙方能採用正向溝通方式，互相協調，處理彼此之間的分歧，則適應的過程較順利，雙方也會較滿意適應的結果。若雙方堅持己見各不相讓，久而久之容易導致夫妻間的循環性衝突。最後，若總是有一方在碰到適應問題時總是堅持己見，不願改變自己的想法及做法；長此以往，對委曲求全的一方，或是整個婚姻關係，可能產生不好的結果。而適應的過程中，公婆及其他家人的做法也常會對適應過程與結果產生重大的影響。
基本上，每一對夫妻在婚後都必須經過一段彼此相互適應的歷程。但因個人的環境及狀況不同，婚姻適應所需的時間的長短也有不同。有些夫妻或因婚前往交往時間長，或因有較多相處經驗，婚後達到彼此適應所需的時間較短。有些夫妻因為婚前認識不夠，婚後通常要花較長的時間適應彼此的生活方式。至於適應的困難度則依適應問題及事件的多寡而定。而對適應的需要程度則因性別而有差異。在婚姻生活中，女性似乎比男性需要作較多的適應與配合。
因此，在進入婚姻之前，適當時間的交往，多與對方家人的相處，或是透過相關婚姻諮詢處、參加教育機構的婚前團體活動，來多認識對方及對方的家人以及婚後可能要適應的地方，會對彼此將來的婚姻生活更有幫助。
作者：世新大學社會心理學系副教授 張思嘉老師
出處： 臺北市政府衛生局社區心理衛生中心
十二項錯誤的結婚理由
我們不能強求婚姻一定是愛情最純粹的結晶，然而面對人生如此重大的選擇，一 念之差也許會讓你一生追悔。
錯誤的理由1 ─ 降格以求，為結婚而結婚
錯誤的理由2 ─ 為了逃離家庭
這是女生普遍會犯下的錯誤！為了脫離不快樂的家。或者逃避管束、嚮往自由，女生經常藉結婚來達目的。其實，這根本是一種虛幻式的假獨立。盲目的結婚不過是由一個火坑跳進另外一個火坑。飛出自己的家，認為結婚是更換方式，一種生活展開嶄新的生活，不過是幼稚的夢想。
錯誤的理由3 ─ 奉兒女之命
你會感到新時代的版本稍有不同，女生在脅迫男方結婚之時，表示對方不過是種馬，她勇於做未婚媽媽不過仍是新瓶裝舊酒。只怕想要套牢別人的心，自己也被套牢了。
錯誤的理由4 ─ 為了違抗父母之命
誰也不能否認愛情的魔力，但不管是父母認為子女太年輕也好，還是認為子女選擇的愛人不適當，都可能引起強烈的逆反心理。
錯誤的理由5 ─ 嫁個金龜婿，找個有錢人。
女人找座金山來靠，誰能說不好呢？一切向錢看，儘管求財得財，只怕其他方面未必如意呢？
錯誤的理由6 ─ 只為了他是帥哥
俊男美女人人都愛，美貌的威力所向披靡。只是除了美貌，其他必備條件都付諸闕如，可就成了大悲劇，而且別忘了外貌的折舊率很高哦。
錯誤的理由7 ─ 為了性
信不信由你，男性更容易成為性的受害者。男人常常娶的並非心目中的最愛，而是用上床來牽制他們的女人。
錯誤的理由8 ─ 因為我寂寞
現代人天不怕地不怕，就怕寂寞！男人女人就這樣因為寂寞而糾纏下去了。寧願爭吵打殺，也覺勝過孤單一人。
錯誤的理由9 ─ 尋求安全感
安全感這東西，除了自己給自己，別人是給不了的。想想看，原來情願給你倚靠的肩膀，又不情願了，你能怎麼辦？
錯誤的理由10 ─ 擺脫單身
許多女人不相信晚婚和不婚，都可以是一種成熟的選擇。生理時鐘的催促、社會壓力、懼做高齡產婦等因素，都會讓人為了打破單身情況而結婚。最荒謬的是，有一位女性告訴我，即使結婚一個星期就離婚，也非得結一次婚不可。
錯誤的理由11 ─ 想當新娘
誇張了吧？不過，的確有不少這樣的荒唐女人，把結婚當做節目。化妝、拍照、宴客不僅好玩！而且圓了新娘夢。諸不知很多都只當了一日公主。
錯誤的理由12 ─ 戀愛必須結婚。
其實，戀愛不一定要結婚。現代人的一生都有許多次的戀愛機會，像珠串一樣，每一顆都自有其圓滿和風華。
婚前‧婚後大不同
有沒有可能拍一種這樣的結婚照：手拿著吸塵器、尿布、奶瓶和鍋鏟洗潔精！聽來好像荒謬；然而，這是最寫實的「婚姻」。難怪那些已結(過)婚的人會發覺，原來「婚姻」不是自己所想的那回事！
當初是熱戀中的情人，明明剛剛才分手回到家中而已，卻又馬上立刻拿起電話筒情話綿綿，即使天天談著一件很悶蛋的事情也不會累，而且說得津津有味！愛到濃時，恨不得每日24小時都在一起，她打一個噴嚏，你巴不得立即在街上給她買一件薄毛衣；愛到濃時，彼此看對方的一切都是好的。但等到結婚生活，一個星期下來，開始發覺有甚麼不對。
事實上，「婚姻」是一點也不浪漫。一切問題總可能是從洗手間開始。首先是用牙膏的習慣。他從小到大，用完牙膏一定要把蓋子蓋上；但是，她用完牙膏卻從來不這樣做。冬天的時候，牙膏凝結了一小塊，他用力擠，卻又擠出了一大團。他開始心裡不悅：不過一個小蓋子，她為甚麼就是如此粗心？ 她用牙膏喜歡從尾端開始擠，因為這樣把擠光了的尾巴一點點捲起來，最終會把每一滴都擠光；他卻不一樣，喜歡在上部開始擠，結果每一次都用剩三分一。她告訴他：可不可以改變一下擠牙膏的習慣呢？他說：他從小就是這樣子，不認為這樣擠牙膏有何不妥。然後，他發覺小小的洗手盆台，不知何時開始堆滿了她護膚霜、洗頭水、護髮素，大小凡三四十種。他連一瓶剃鬚膏也放不下。
於是他們有了第一次爭吵，吵得很劇烈、很傷心，也很荒謬。原來從洗手間開始，彼此都向對方憋了一肚子氣：「我的護膚品堆放得多，那麼你在浴盆上晾的背心底褲呢？我用牙膏不上蓋子，那麼你那條從來不換洗而發黃破洞的毛巾呢？」
摩擦總是由洗手間開始，然後深入各處…。
結婚前，你以為老婆會是一位賢內助，後來才發現她連荷包蛋都不會煎，老是把它煎成碳，因為她媽從來沒有教，自己也從來沒學過。結婚前，每次她到你的房間，都會幫你收拾衣服；結婚後，一切走樣，衣服有十公斤重沒人收，垃圾滿了一大桶沒人倒，桌子上面的灰塵都可以寫字。
女人呢？等到妳嫁給他以後，奇怪？他似乎不太像婚前手上帶的那顆鑽戒一樣sharp，也不像婚前開的那部寶馬車那樣迷人。婚前看起來有錢的又大方的他；婚後才發覺他賺的錢，根本無法足夠他們倆人花費；假若將來有了孩子，根本無法負擔。
「婚前婚後」是兩回事，你說有愛嗎？好像有，但又好像感覺不出來！你說沒愛嗎？肯跟一個像你這樣的人一輩子，天天作你的洗衣機、洗碗機、縫紉機、提款機，你難道說「不是愛嗎？」
曾經以為世上真有童話式的地老天荒？婚姻不是要找一個可以一起過一輩子的人；婚姻乃是要找一個「人」，然後努力地和對方過一輩子。
迷網的女人部落格http://hk.myblog.yahoo.com/kinwai328/article?mid=7&prev=-1&next=6
十種不值得愛的男人
每天，有無數的愛情故事在上演，愛情、肉慾、金錢、第三者、出軌、背叛…，其實你可以愛的更值得，十個不值得愛的男人，你要睜大眼睛看清楚！
- 會打人的男人
打人？除非你孔武有力，否則千萬別嘗試，一次就夠你受了！愛 可以解決一切，但不能救妳！ - 花花公子
別以為你是終結他花心的那個女人，花心的男人要用花心的女人來對付，除非妳也有這樣的能耐！ - 他拒絕與你溝通
雖然表面上妳說什麼都好，意見不同時，他也依照妳的意思，但是，你們之間彷彿隔了一層牆，久而久之便成為兩人分手的理由！ - 他不站在你這邊
不管發生什麼事，總是希望他能夠支持，但是在朋友、他的家 人面前，他總是以開玩笑的口吻笑妳的穿著、言論，忽略妳的感受，就算妳有多大的自信，跟這種男人在一起久了，妳只會成為可憐兮兮的醜小鴨！ - 總是要你遷就他
典型的大男人主義，他的決定都是對的，要你隨時改變計畫，待命以配合他的動作，對付這種人只能以更強硬的態度面對，否則一定被他吃得死死的！ - 有糟糕的癖好
什麼是糟糕的癖好？愛賭、吸毒、喝酒、潔癖、不洗澡…，凡是 對某個習慣到了令人受不了的地步就值得注意了，妳可不希望將來還要收拾他所造成的後果吧！ - 拒絕長大
長不大的男人天真、熱情，散發著一種致命的吸引力，不斷的引發女性的母愛，但是你可能會為他易喜易怒的性格弄得心煩意亂，成為一種負擔，愛情的天秤上是平等的付出與關懷。 - 不負責任
做了很多的事情，卻不願承認錯誤，沒有承擔，妳就像媽媽一樣永遠要為他收拾，當你堅持的肩膀沮喪時，怨氣就如排山倒海般襲來。 - 說謊
有過一次說謊經驗被你逮個正著，你就會像不安的小女孩一樣，不相信他 的話、他的行為，甚至他的人…。 - 有雙重標準
不准你有異性的朋友，可是他有一堆；不准你遲到，但他從沒準時過；用雙重標準來對待妳和他自己。
- 待你以嚴，律己以寬：對你有很多的要求，但自己卻都做不到！
- 花花公主：別認為只有男生是花心的，其實有的女生，把哥哥的功力更強。
- 活在幻想中的愛情世界，一直要你作他的白馬王子，不認清現實。
- 敗金女王：總愛追求名牌，一直要你買東西送她。
- 不懂得尊重長輩及父母：一個不懂得尊重長輩的人別渴望她會尊重你 。
- 拒絕溝通，只會耍冷戰。
- 將彼此的私生活弄得全世界都知道，猶如一家廣播電台。
- 活在過去，不懂得放開：當你遇到一個依然愛著之前男友的女孩子時，是一件很痛苦的事。
- 不願認錯，總要你遷就她，容忍她。
- 一直帶給你很大的不安感，不願交代去向，不願你過問她的朋友
其實有很多女孩子的個性在平時就顯露無疑，只不過你常被自己喜歡她的感覺迷惑了，而看不清她的真正一面，當你愛上一位女孩子，先壓抑自己的情緒，好好的觀察她待人處世的方式，你永遠不能知道女孩子的內心，但你能透過跟她相處而更了解他！
資料來源：
http://www.wed168.com/news-aa/display.asp?newsid=385 婚禮情報網
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